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Emagrecer Ligeiro Excessivo Podes Ser Nocivo


Ceias de Natal light: receitas deliciosas! As festas de encerramento de ano estão chegando, e a maioria das pessoas neste instante domina que vai sair da dieta, colocando em risco todo o serviço cumprido pela academia ao longo do ano. Tudo bem que é costume de diversas culturas jantar em família no Natal e no Ano Novo, e a gente sabe que as festas são regadas à muita fartura do prato principal à sobremesa.


Todavia isso não necessita ser uma desculpa pra você se descuidar! No dia da ceia continue a tua dieta de rotina, inclusive os lanchinhos intermediários. Não caia na besteira de ir fome para apagar o dano colateral, essa prática fará com que o exagero seja ainda maior! Impeça experienciar sempre que prepara os pratos da comemoração. Cuidado com as castanhas e frutas secas. Exercem super bem para a saúde, entretanto são muito calóricas.


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Bebidas alcoólicas são muito calóricas. Nunca beba sem ingerir e tente intercalar com muita água. Se for usar nas receitas produtos como maionese, requeijão e creme de leite, opte na versão light. Não deixe de lado a salada e os frutos. Lembre-se que é data de frutas deliciosas, como figo, pêssego, ameixa e cerejas. Nesta hora que prontamente viu como se controlar, vamos aprender a fazer uma ceia de natal light?


Para as pessoas que não despensa o peru de Natal, essa receita é saborosa e magrinha. E você vai observar que é acessível de aprontar. Rendimento parelho: 20 porções. Valor nutricional: entre 177 e 210 calorias. Descongele o peru conforme as instruções da embalagem. Prepare um copo baixo com suco de 2 laranjas e 1 maracujá sem semente e sem açúcar, adicione uma pitada de sal. Peque uma assadeira e derrame o suco no fundo.


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Depois acomode o peru, e salpique uma pequena quantidade de alecrim em toda a volta. Não coloque o alecrim diretamente a respeito da carne. Ele tem que ficar em volta pra impor aroma ao prato. Cubra tudo com papel alumínio e deixe assar por cerca de 1h 30min. Se a marca que você comprou tiver aquele termômetro que avisa quando está pronto, melhor.



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Deste modo você saberá ao certo a hora de pegar do forno. No decorrer do tempo de cozimento (que leva quase 2 horas) será preciso, a cada 20 minutos, abrir o forno e pincelar o peru com um tanto de margarina. Pela primeira vez que fizer isto, salpique também um pouco de pimenta do reino moída. Se você notar que a maneira está ficando seca pulverize um pouco de água.


Antes que o prato fique pronto (nos 20 minutos finais) retire o peru do forno, remova o papel alumínio, e coloque-o numa travessa. Adicione ao redor as rodelas de laranja (devidamente lavadas) e embebidas em mel, shoyu e espumante. Regresse com o prato para o forno até o final do cozimento. Pela hora de cuidar regue com o molho que vem pela embalagem ou com o que você preparou com as laranjas. Pra ver de perto a carne não podemos esquecer da farofa.


Todavia ela poderá ser feita numa versão repaginada, mais nutritiva e suave. O segredo desse prato é utilizar gérmem de trigo no espaço da farinha e não utilizar manteiga pra refogar. Rendimento parecido: 20 porções. Valor nutricional: para 1 colher de sopa grande 60 calorias. Refogue em uma frigideira antiaderente a cebola e o alho com um pouco de azeite.



Quando estiverem dourados, acrescente o gérmem de trigo aos poucos, e irá misturando. Salpique sal a seu gosto e deixe por alguns minutos em fogo médio. Não é necessário deixar bastante tempo. Retire do fogo e sirva como acompanhamento. Pra uma sobremesa refrescante experimente o gelato de morango. Veja outras conteúdo sobre este assunto escrito Leia O Relatório Completo .Suave e muito saboroso ele substitui perfeitamente doces mais calóricos. Rendimento idêntico: 10 tigelinhas pequenas.


Valor nutricional: menos de cem calorias cada. Faça a gelatina de morango conforme indicação da embalagem. Depois a derrame num liquidificador (ainda morna) com o creme de leite e o iogurte. Deixe bater por cerca de 1 minuto. Dissolva a colher de sopa de gelatina incolor num pouquinho de água e misture aos excessivo ingredientes. Bata novamente por mais 1 minuto. Coloque o gelato em taças pequenas e deixe pela geladeira por no mínimo quatro horas. Essas são outras das várias receitas que você podes usar para aprontar uma ceia de fato deliciosa e com poucas calorias. Apesar de tudo, ninguém quer acordar no dia seguinte com sentimento de responsabilidade por ter comido demais. Uma alimentação equilibrada e saudável deve ser rotina diária, incluindo as datas festivas. Dessa maneira você não precisa ir por privações para manter a saúde e a silhueta.



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